• Обратная связь
Home  //  Статьи

Давно уже бодрый пенсионер в майке утром на балконе с гантелями — антураж далекого прошлого. Конечно, гантели, только в несколько модернизированном виде — есть и сейчас. Но и помимо них есть чем поправить фигуру и здоровье в домашних условиях. Например — позаниматься на домашнем тренажере. А их разновидности и функциональность весьма велики и разнообразны.

Когда говорят о тренажере для дома — в первую очередь вспоминаются кардиотренажеры. Мало того, что они тренирует главную мышцу в организме – сердце, так еще и хорошо сжигают лишний жир. Самый распространенный из них — велотренажер. Он относительно недорог и занимает немного места — не больше 2 кв.м. площади.

 

 

Давно известно: мы чувствуем себя увереннее, когда нравимся себе. И мы хорошо представляем, как приблизиться к нашему идеалу. Нам хочется сбросить пару килограммов, укрепить мышцы, улучшить осанку, снизить нервную напряженность, улучшить самочувствие. Если мы будем четко представлять, каких результатов хотим добиться, нам легче будет достичь гармонии тела и духа, которая максимально увеличит наш потенциал и активизирует физическую и умственную энергию. Для достижения наших целей существуют фитнес-упражнения, которые можно выполнять и дома, а не только в специально оборудованном спортзале.

Все-таки без помощи профессионала нам не обойтись. Именно грамотный инструктор должен составить график занятий, определить их интенсивность. Рассчитать рабочую и максимальную частоту пульса. И исходя из этого разработать комплекс фитнес-упражнений. Но стоит помнить, чтобы достичь цели, необходимо сочетать Ваши тренировки со здоровым образом жизни, правильным режимом питания, расслаблением и отдыхом.

 

О пользе фитнесом и физкультурой и вреде сидячего образа жизни сказано уже очень много... И все же опросы показывают: зарядку в нашей стране делает от силы 10 процентов граждан. Немногим больше людей посещает хотя бы изредка тренажерные залы. Самая главная причина из называемых — нехватка времени. Решить эту проблему можно весьма просто: обзавестись домашним тренажерным залом и совершать занятия фитнесом не выходя из своей квартиры.

Конечно, этот вариант особенно привлекателен для обладателей загородного дома: во-первых, им, как правило, приходится тратить больше времени на дорогу до какого-нибудь спортивного клуба, а во-вторых, выделить необходимую для оборудования зала площадь легче, располагая собственным домом, нежели квартирой.

 

Сегодня упражнения на тренажерах в домашних условиях совершенно не выглядят роскошью. Домашний тренажер — доступное большинству средство выглядеть лучше, экономя свое время. Однако далеко не всегда этот на первый взгляд простой, короткий и безопасный путь к красоте и здоровью приводит к желаемым результатам, даже если занятия проводятся регулярно и без поблажек самому себе. В чем же причина? Их несколько.

 
Страница 4 из 5

Статистика

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru